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現(xiàn)在有很多人會購買相應的室外運動設施，因為年紀大的人會更容易出現(xiàn)色斑和膚色暗沉的問題，這是皮膚是身體最大的器官，皮膚上的細胞有呼吸和排泄的功能，可以幫助排除體內毒素。但隨著年紀增加，身體的循環(huán)代謝減緩便會有色斑沉淀下來。
而運動出汗就是很好的排毒過程，適量的運動可以讓身體的毒素隨著汗水排出來，讓皮膚更加緊實有彈性。

健康方面



心臟肌肉力量增強，每一次心臟收縮能壓出更多的血，切收縮更充分，降低靜置心率；

血管內低密度脂蛋白沉積少，發(fā)生動脈栓塞或狹窄的幾率小、且程度低；

長期運動者外圍的肌肉、骨骼及軟組織機械效率趨于增強，運輸糖分、脂肪酸、氧氣和各種廢料的酶的數(shù)量和活性增加，減輕心臟負擔。



脂肪肝并非全部由肥胖引起，有些年輕人節(jié)食、素食減肥，這種因熱量不足、缺乏營養(yǎng)而消瘦的，血液游離脂肪酸入肝合成脂肪增多，但又不能在肝臟內正常轉化成脂蛋白運送出肝臟，也容易發(fā)生肝內脂肪堆積導致脂肪肝。

想趕走脂肪肝，應堅持有氧運動30分鐘，以心跳慢慢達到每分鐘120次，鼻尖稍微出汗為好。

需要注意的是，運動要持之以恒，最起碼保證隔天一次。



運動會加大體內腺激素（這是促進神經興奮性的）的分泌，尤其是大強度大運動量的運動，而體內各個激素之間都是互相促進和抑止的，就是說都有關聯(lián)，身體為了維持內環(huán)境的穩(wěn)定，會相應的對其它激素的分泌進行調節(jié)，所以說運動也可以調節(jié)人體內分泌的，長期這樣，就會使體內激素之間的聯(lián)系更加緊密，對于相互之間的調節(jié)也更加的正確與和諧。

心理方面



人生活在錯綜復雜的社會中，經常會產生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應。

運動健身一方面可使注意力集中到活動中去，轉移和減輕原來的精神壓力和消極情緒；另一方面還可以加速血液循環(huán)，加深肺部呼吸，使緊張情緒得到松馳。顯示出朝氣蓬勃，充滿活力，保持樂觀向上的積極情緒。

湖南運健達健身器材有限公司作為湖南體育產業(yè)集團旗下湖南巨人體育用品有限公司的子公司，成立于2013年4月，總部位于湖南省省會城市長沙的CBD地區(qū)，公司秉承“誠信、創(chuàng)新、務實、和諧”的企業(yè)精神，以“為人類健康事業(yè)服務”為宗旨，向客戶提供技術先進、外觀精美、品質優(yōu)良、時尚新穎的體育健身產品，堅持“誠信至上、互利互惠、以義生利、以德興業(yè)”的經營理念，積極傳播科學健身知識，致力于體育健身產品制造、經營和體育文化的弘揚。