健身車(chē)也是健身器材家族中的一種，一般深受女性朋友的熱愛(ài)。與跑步機(jī)一樣，健身車(chē)也有家用款式，現(xiàn)在很多朋友會(huì)買(mǎi)一臺(tái)這樣的健身車(chē)放在家里進(jìn)行鍛煉。
那么，經(jīng)常騎健身車(chē)對(duì)我們身體有哪些好處呢？
1、騎健身車(chē)可以鍛煉腿部肌肉
通過(guò)健身車(chē)不斷的騎行動(dòng)作，不同強(qiáng)度和阻力的鍛煉，能有效的鍛煉腿部肌肉，提高雙腿力量和耐力。
2、騎健身車(chē)可以提高關(guān)節(jié)靈活性
騎健身車(chē)時(shí)，會(huì)進(jìn)行不停的蹬車(chē)動(dòng)作，而由于臀大肌和大腿后部股二頭肌的牽拉，能使的髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)部位得到充分活動(dòng)，提高關(guān)節(jié)部位的靈活性。因此健身車(chē)也是適合中老年人和行走不便者鍛煉。
3、騎健身車(chē)可以預(yù)防心臟病
騎健身車(chē)能幫助促進(jìn)身體的血液循環(huán)，血液流動(dòng)更加暢通，使得微血管組織能得到進(jìn)一步的強(qiáng)化，進(jìn)而達(dá)到強(qiáng)化血管、預(yù)防心臟病的作用。
4、騎健身車(chē)可以鍛煉心肺功能
騎健身車(chē)能鍛煉內(nèi)臟耐力，有利于擴(kuò)大心臟，在騎行過(guò)程中，下肢血液供應(yīng)多，心率變化也會(huì)跟著踩踏動(dòng)作的速度變化而有所改變，長(zhǎng)期的鍛煉是能幫助增強(qiáng)心肌收縮力。增強(qiáng)血管壁的彈性，從而起到提高心肺功能的效果。
5、騎健身車(chē)可以減肥瘦身
騎健身車(chē)是屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng)，通過(guò)持續(xù)的騎行運(yùn)動(dòng)，可以在鍛煉身體的同時(shí)，起到消耗熱量，燃燒體內(nèi)多余脂肪的作用。
6、騎健身車(chē)可以緩解壓力
對(duì)于那些沒(méi)有大把時(shí)間去運(yùn)動(dòng)鍛煉的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，通過(guò)騎健身車(chē)可以很方便的在空閑時(shí)間進(jìn)行健身，不僅能鍛煉身體，還能放松身心，在騎行過(guò)程中釋放壓力。
7、騎健身車(chē)可以方便做其他事情
騎健身車(chē)時(shí)，并沒(méi)有像動(dòng)感單車(chē)那樣勁爆的音樂(lè)，可以在騎行的同時(shí)，選擇看書(shū)、聊天或看電視。
以上就是騎健身車(chē)的一些好處，還有的就是騎健身車(chē)的過(guò)程中，不會(huì)產(chǎn)生大的噪音，因此在家里進(jìn)行鍛煉也不用擔(dān)心會(huì)影響到他人。
湖南運(yùn)健達(dá)健身器材有限公司作為湖南體育產(chǎn)業(yè)集團(tuán)旗下湖南巨人體育用品有限公司的子公司，成立于2013年4月，總部位于湖南省省會(huì)城市長(zhǎng)沙的CBD地區(qū)，公司秉承“誠(chéng)信、創(chuàng)新、務(wù)實(shí)、和諧”的企業(yè)精神，以“為人類(lèi)健康事業(yè)服務(wù)”為宗旨，向客戶(hù)提供技術(shù)先進(jìn)、外觀精美、品質(zhì)優(yōu)良、時(shí)尚新穎的體育健身產(chǎn)品，堅(jiān)持“誠(chéng)信至上、互利互惠、以義生利、以德興業(yè)”的經(jīng)營(yíng)理念，積極傳播科學(xué)健身知識(shí)，致力于體育健身產(chǎn)品制造、經(jīng)營(yíng)和體育文化的弘揚(yáng)。
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